金秋時節，板栗，很多人都愛吃，味道非常棒。可是，不少人反應吃板栗後容易放屁，這是怎麼回事？吃板栗為什麼會放屁？
吃板栗放屁的原因
1、吃太多
（1）纖維素：板栗之所以會讓人放屁，其實和牛奶的道理是類似的。板栗含有大量的纖維素（100克板栗中含有大約15克的纖維素，而100克土豆中只含有2克左右的纖維素。）。吃太多，人體不能很好地消化這些纖維素，當他們進入大腸之後，便會被大腸裏的一些細菌分解，併產生氣體，於是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。
（2）澱粉：板栗的營養是很好的，但澱粉含量高，含澱粉51~60%，屬於不好消化的食物。板栗生食不容易消化，而熟食、多食就會引起滯氣，所以估計是是滯氣、消化不良引起放屁的。板栗紅薯都是不好消化的食物，儘量少吃。所以吃了後會加重胃腸負擔，屁就會多些，這是正常的，沒關係的，尤其是腸胃不好的人吃板栗會更容易放屁。
2、別的原因
如果你並沒有吃很多板栗，比如吃一兩顆，那估計不是吃板栗引起的放屁。可能是你吃了生冷的食物～或是吃了相剋的食物～或是吃了如地瓜～土豆～圓葱～黃豆～蘿蔔～或是其他澱粉類的東東吃多了產生的。
板栗吃多了胃脹怎麼辦
板栗吃多了不容易消化，而且板栗含糖分，在胃內會產酸產氣，出現放屁、腹脹、腹痛等現象。
進食過多出現消化不良導致腹脹，這種情況可以口服助消化的藥物治療，調理飲食，適當的運動一下，可以改善症狀。建議多吃稀飯，米粥，少量多餐。或者稍微嚴重點的口服健胃消食片，四磨湯口服液，嗎丁啉治療，觀察一下。
注意：用藥需在醫生指導下進行。
板栗一天吃多少合適
栗子以一種營養豐富的水果，果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質。都是人體每天必須從食物攝取的營養，但栗子雖好，卻不宜多吃。栗子所含較豐富的膳食纖維，可作為我們日常平衡飲食中粗糧的有效替補。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右為宜。
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