你喜歡吃板栗嗎，那吃板栗放屁是怎麼回事？板栗一次吃多少合適？
吃板栗放屁是怎麼回事
1、吃太多
(1)纖維素：板栗之所以會讓人放屁，其實和牛奶的道理是類似的。板栗含有大量的纖維素(100克板栗中含有大約15克的纖維素，而100克土豆中只含有2克左右的纖維素。)。吃太多，人體不能很好地消化這些纖維素，當他們進入大腸之後，便會被大腸裏的一些細菌分解，併產生氣體，於是人便忍不住“啪啪啪”地放屁了。
(2)澱粉：板栗的營養是很好的，但澱粉含量高，含澱粉51~60%，屬於不好消化的食物。板栗生食不容易消化，而熟食、多食就會引起滯氣，所以估計是是滯氣、消化不良引起放屁的。板栗紅薯都是不好消化的食物，儘量少吃。所以吃了後會加重胃腸負擔，屁就會多些，這是正常的，沒關係的，尤其是腸胃不好的人吃板栗會更容易放屁。
2、別的原因
如果你並沒有吃很多板栗，比如吃一兩顆，那估計不是吃板栗引起的放屁。可能是你吃了生冷的食物～或是吃了相剋的食物～或是吃了如地瓜～土豆～圓葱～黃豆～蘿蔔～或是其他澱粉類的東東吃多了產生的。
板栗一次吃多少合適
板栗營養價值高，含有豐富的糖、澱粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質等營養素，不過醫生也提醒，板栗雖營養豐富，但不建議多食，正常人羣一次食用不要超過10顆。
如果是減肥人羣的話，一次最好不要超過8顆，4—6顆是比較合適的。這個是防止發胖，一定要適時適量。栗子屬於含澱粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大卡，因此熱量上2兩栗子等於吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆，而且吃完需要相應減少主食的量，以防發福。
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